腰痛は、現代人が抱える最も一般的な体の悩みの一つです。日常生活の中で、重いものを無理な姿勢で持ち上げたり、長時間同じ姿勢でいたりすることで、腰に負担がかかり、痛みを感じることがあります。
腰痛の原因
腰痛の原因は様々ですが、主なものとして以下が挙げられます。
- 姿勢の悪さ: 長時間同じ姿勢でいることや、猫背など悪い姿勢が腰に負担をかけます。
- 運動不足: 運動不足は筋肉を弱らせ、腰を支える力が低下します。
- ストレス: ストレスは筋肉を緊張させ、腰痛の原因となることがあります。
腰痛の症状
腰痛の症状は、原因や個人差によって異なりますが、一般的には以下のような症状が現れます。
- 痛み: 腰に鈍痛や鋭い痛みを感じることがあります。
- 動きづらさ: 前かがみになったり、後ろに反ったりする動作が困難になります。
- しびれ: 足に痺れを感じることがあります。
腰痛の中で代表的なもの
- 坐骨神経痛：腰から足にかけて伸びる坐骨神経が何らかの原因で圧迫され、痛みやしびれなどの症状を引き起こす疾患です。
- ぎっくり腰：急に強い力が加わって筋肉や靭帯を傷つけることがあります。疲労やストレスが蓄積されている状態でより出やすくなります。
- 椎間板ヘルニア: 一つ一つの背骨（椎骨）の間でクッションの役割をする椎間板の中の髄核が飛び出し、神経を圧迫し強い痛みを生じます。
- 脊柱管狭窄症: 背骨（脊椎）は24個の椎骨という骨が積み重なってできています。椎骨の中央には椎孔と呼ばれる穴があり、椎骨が積み重なることでトンネル状の縦長の空洞ができます。これが脊柱管で、重要な神経の通り道になっています。脊柱管が様々な原因で狭くなり中を通る神経が圧迫されて、足腰の疼痛、しびれ、感覚障害、まひ、歩きづらさなどの症状が現れます。
当院での腰痛の施術
当院では、手技や電気治療器、超音波、経絡気功などによって、腰痛の原因となっている筋肉の緊張を緩め、骨盤や背骨の歪みを整えることで、症状を改善していきます。
- 筋肉の緩和: 緊張している腰周りの筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進します。
- 骨盤矯正: 骨盤の歪みを整えることで、全身のバランスを整え、腰への負担を軽減します。
- 背骨の調整: 背骨の歪みを整えることで、神経の働きを改善し、痛みの改善を促します。
腰痛の予防
- 正しい姿勢: 日常生活で正しい姿勢を心掛けましょう。
- 筋肉の柔軟性を高める: ストレッチやヨガ、ウォーキングなどの軽運動などを行い、筋肉の柔軟性を高め、血行をよくしましょう。
- ウォーミングアップ: 運動前には必ずウォーミングアップを行い、体を温めましょう。
- 冷え対策: 体を温めることで、筋肉の緊張を緩め、血行を促進しましょう。