ぎっくり腰は、日常生活で急に腰に強い痛みを感じ、動けなくなるような状態を指します。若い方から高齢者まで、誰でも経験する可能性のある身近な症状です。
ぎっくり腰の原因
ぎっくり腰の原因は、主に以下のものが考えられます。
- 筋肉の急激な収縮: 重いものを急に持ち上げたり、不意な動作によって腰の筋肉が急激に収縮し、損傷することがあります。
- 姿勢の悪さ: 長時間同じ姿勢でいることや、猫背など、悪い姿勢が腰に負担をかけ、筋肉を緊張させます。
- 体の冷え: 体が冷えると筋肉が硬くなり、柔軟性が低下するため、ぎっくり腰を起こしやすくなります。
- 運動不足: 運動不足は筋肉を弱らせ、腰を支える力が低下します。
ぎっくり腰の症状
ぎっくり腰の症状は、人によって異なりますが、一般的には以下の症状が現れます。
- 激しい痛み: 腰に突然鋭い痛みを感じ、動けなくなることもあります。
- 痛みの範囲: 腰だけでなく、お尻や太ももにまで痛みが広がることもあります。
- 姿勢の変化: 痛みを避けるため、自然と猫背になったり、腰を曲げたりする姿勢になります。
- 日常生活の制限: 歩く、立つ、座るなどの動作が困難になり、日常生活に支障をきたします。
当院でのぎっくり腰の施術
ぎっくり腰の原因となっている筋肉の緊張を緩め、骨盤や背骨の歪みを整えることで、痛みを改善していきます。
- 筋肉の緩和: 痛みの原因となっている筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進することで痛みを軽減します。
- 骨盤矯正: 骨盤の歪みを整えることで、腰への負担を軽減し、痛みの改善を促します。
- 背骨の調整: 背骨の歪みを整えることで、神経の圧迫を取り除き、痛みを改善します。
ぎっくり腰は、適切な施術を受けることで改善が見込めることが多いです。痛みを感じたら、早めに当院にご相談ください。
ぎっくり腰の予防
- 正しい姿勢: 日常生活で正しい姿勢を心掛けましょう。
- ウォーミングアップ: 運動前には必ずウォーミングアップを行い、体を温めましょう。
- 筋肉の柔軟性を高める: ストレッチやヨガなどを行い、筋肉の柔軟性を高めましょう。
- 冷え対策: 冷え対策を行い、体を温めましょう。