ストレートネックとは
ストレートネックとは、本来S字カーブを描いている首の骨（頸椎）がまっすぐになってしまう状態のことです。現代人では、スマートフォンやパソコンの長時間使用による姿勢の悪さが主な原因とされています。
ストレートネックの原因
- スマホやパソコンの長時間使用: 下を向いた姿勢で長時間過ごすことで、首に負担がかかり、頸椎がまっすぐになってしまいます。
- 姿勢の悪さ: 猫背や反り腰など、普段の姿勢が悪いことも原因の一つです。
- 枕の高さが合わない: 高すぎる枕や低い枕は、頸椎の自然なカーブを崩し、ストレートネックを引き起こす可能性があります。
- ストレス: ストレスにより筋肉が緊張し、首や肩のコリを悪化させ、ストレートネックを招くことがあります。
ストレートネックの症状
- 首や肩のコリ: 首や肩の筋肉が常に緊張状態になり、コリを感じます。
- 頭痛: 頭の重みや、後頭部やこめかみの痛みを感じることがあります。
- 目の疲れ: 目のピントが合わせにくくなったり、目が乾きやすくなったりします。
- 吐き気: 首の血流が悪くなることで、吐き気やめまいを感じることもあります。
- 腕や手の痺れ: 首から腕にかけて神経が圧迫されることで、痺れを感じることがあります。
当院での施術
- 筋肉の緩和: 首や肩の筋肉を丁寧にほぐし、緊張を解きほぐします。
- 骨盤矯正: 骨盤の歪みを整えることで、全身のバランスを整え、首への負担を軽減します。
- ストレッチ指導: 日常的に行えるストレッチを指導し、自宅でもケアできるようにします。
- 姿勢指導: 正しい姿勢を身につけ、ストレートネックを予防する方法を指導します。
ストレートネックは、現代人に多い症状ですが、適切な施術と予防を行うことで改善が期待できます。もし、ストレートネックの症状に悩んでいる場合は、当院にご相談ください。
ストレートネックの予防
- 姿勢に気を付ける: スマホやパソコンを使う際は、画面の高さを調整し、顎を上げすぎないようにしましょう。
- 定期的な休憩: 長時間同じ姿勢を続けずに、こまめに休憩を取りましょう。
- ストレッチ: 首や肩のストレッチを習慣化しましょう。
- 枕の見直し: 自分に合った高さの枕を選びましょう。
- 運動: 適度な運動をすることで、筋肉の柔軟性を高め、姿勢を改善できます。